🍃 Tableau Diagnostic Relationnel – 7 jours

Détectez les schémas qui sabotent vos relations en 7 jours

"Observer autrement pour réagir autrement."

🌿 Et si vos difficultés relationnelles n'étaient pas le problème...

...mais un message à décoder ?

Ce guide pratique vous aide à prendre du recul sur vos échanges, identifier vos automatismes émotionnels et retrouver une posture plus sereine dans vos relations.

Dans ce guide vous allez :

🔎 Identifier vos schémas récurrents

🧠 Différencier faits et interprétations

💬 Découvrir des réponses prêtes à l'emploi

📊 Observer vos réactions pendant 7 jours

🌱 Développer une posture relationnelle plus consciente

❤️ Sortir progressivement des cycles répétitifs

Vous trouverez :

✓ Une méthode en 4 étapes

✓ Un tableau diagnostic sur 7 jours

✓ Un protocole « Réponses prêtes à l'emploi »

✓ Un espace d'observation et de notes

✓ Une analyse de fin de semaine

✓ Des exercices bonus de recentrage

Ce guide est pour vous si :

💚 Vous ruminez longtemps après un échange

💚 Vous vous sentez facilement blessé(e)

💚 Vous avez du mal à poser vos limites

💚 Vous répétez les mêmes scénarios relationnels

💚 Vous souhaitez mieux comprendre vos réactions

Bonus inclus

🎁 Exercice « Reprendre son centre en 3 minutes »

🎁 Questions d'analyse de fin de semaine

🎁 Outil de prise de recul émotionnel

Créé par

Coralie Savoïa
Psychanalyste & Psychosomatothérapeute

🌵 Plume de Cactus

📄 Format PDF téléchargeable immédiatement

📱 Utilisable sur téléphone, tablette ou ordinateur

🌿 Accessible aux hypersensibles, HPI, TDAH et profils neuroatypiques